阿贾克斯俱乐部所教的身体素质方面的锻炼也跟其他俱乐部的大同小异。
不过在这里不得不说一下我们不想面对的一些问题，其实咱们中国具备了一些天然的训练场地，
是很多外国人所不具备的。高原！其实只要是国字号的不管是那个年龄段多上上高原拉练，
我想至少我们的体力不会输给韩国人吧！虽然我不喜欢韩国人，
但是韩国人的确具备了我们所不具备的优点：无非就是耐力跟永不言弃的劲头！
力量素质一般的训练：
1：发展颈部、上肢、肩背等位置的力量练习：
两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）
引体向上。d推小车。e卧推（水平、上斜、下斜；宽握、中握、窄握；正握、反握）
f哑铃/杠铃弯举。g俯立哑铃臂屈伸（宽握、中握、窄握；正握、反握）
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