腰马合一，揉面可是一个力气活，老刘头揉了多年的面可是有这他自己的感悟。
“记住了，揉面和练武一样，这个下盘要稳住了，不能被面给带偏，要让这个面听你们的指挥，就好像这样！”
随着老刘头的搓揉动作，白白的带着一点黄色的面团在老刘头的手里逐渐的变形了，从麻麻赖赖的变成的越来越光华，越来越有弹性了。
看好了没有，要用你们的腰部的力气，不然根本揉不动。
硕大的面团在老刘头的手里随意的任由他摆布，在他的揉捏拍打下，面团渐渐的成型了。
盖上一张泡了水的笼布，然后就放在那里任由发酵。
按着这边的天气两个小时就差不多了。
然后老刘头就开始准备今日的大菜。
红烧肉。
他们海军的待遇还是很不错的，起码可以保证天天有肉。
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