“在蹲马步的时候，姿势没什么太大的问题，但是你态度有些错了，要凝神静气，要呼吸自然，你要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。”
宁修缘听了翻了翻白眼，说的倒是轻巧，做起来的确是有些困难，而且对于他这种新世纪体质特别薄弱点的人来说。
毕竟新世纪走路已经很少了，也很少运动了，毕竟动不动就是骑电动，坐公交，打滴滴，所以新世纪的人们的大多身体素质都没有往前推十年的身体素质好。
不过宁修缘也明白，蹲马步这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。
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