车晨首先是要为解决魂强体弱的问题，主要打算修炼的就是五篇中最好上手的虬龙养精法。
虬龙篇是五篇中最简单的，通篇只有一幅穴位观想图和九个动作。而且只涉及到任督两脉胸口以下会阴以上的部位，并不涉及其它，其中有近半跟家传的龟蛇吐息诀重合，这也是之前车晨感叹的原因。
细细揣摩了一番这一篇的内容，然后有了把握之后，他才开始准备着手修炼。
先摆上香案，点燃一柱沉香，这是车晨在修士论坛中托人高级从南洋那边购来的，一根就要数百块，曾经他那点家底也就舍得买上一盒十二根，平时根本舍不得用，不过现在可不是节省的时候，关系自己真正玄门入道的第一次修行，必须要做好最佳的准备。
然后分别念诵净口神咒、祝香神咒、净天地神咒以及最后的净心神咒。
“丹朱口神，吐秽除氛。舌神正伦，通命养神。罗千齿神，却邪卫真……”
这些都是用于修炼或施法之前净心守念，防止心绪浮动，外魔入侵的道教仪式。可以让修炼者处于最佳的状态。
观想自己化身为一尊可大可小能伸能屈的虬龙。然后身子自然伏地，似蛇类盘曲，虽然仅仅有九个动作，却给人一种变化万千的感觉。
这是通过观想存神和身体动作结合，来模仿虬龙蛰伏，然后待惊雷咋响，一飞冲天的过程。
车晨此时维持在蛰伏动作，眼睛似闭非闭，鼻息似有若无，一缕清凉的意念驻守身躯，似睡非睡，养精蓄锐，浑身精气收敛，身体机能几乎都陷入半休眠的状态，原本人体时时刻刻需要消耗的生命本源精气此时不再燃烧扩散，反而凝聚起来。
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